Was bietet Ihnen dieser VOCCO-Kurs?
Der VOCCO-Kurs besteht aus drei Sessions, die Ihnen wöchentlich freigeschalten werden. Der Kurs bietet Ihnen 11 intensive Übungen zur Erweiterung und Vertiefung Ihrer Atmung als Audios und Videos. Sie erhalten viele Praxistipps, um diese Übungen in den Alltag einzubauen. Das Ziel ist es, die Atemmuskulatur und die Atemräume zu lockern und zu entspannen, um eine tiefe Atmung in Bauch, Brustkorb und Flanken zu entwickeln. Durch diese Atemübungen können wir Stress entgegenwirken, die Konzentration verbessern, Entspannung herstellen und das Herz-Kreislauf-System sowie die Stimme stärken.
Was sind die Lernziele des VOCCO-Kurses?
Um Ihren Lernprozess zu unterstützen, beinhaltet der Kurs das VOCCO-Logbuch sowie einen Bonusbereich, in dem Sie Antworten auf häufige Fragen und spannendes Hintergrundwissen erhalten.
Wie läuft der Kurs ab?
Mit dem ersten Teil des Onlinekurses können Sie sofort loslegen. Immer wenn eine neue Session für Sie online ist, erhalten Sie eine Erinnerungsmail. Sie können mit diesen Sessions selbstständig und unabhängig arbeiten. Alles was Sie dazu brauchen finden Sie direkt im Kurs. Für Ihren Lernerfolg können Sie auch gerne Teile der Sessions wiederholen. Schauen bzw. hören Sie sich die Videos und Audios z.B. mehrfach an. Der Kurs beinhaltet kein Coaching durch Julia. Bei Fragen oder Feedback ist Julia gerne per Mail für Sie da. Der gesamte Kurs steht Ihnen für ein Jahr online zur Verfügung.
Das sagt die Nutzerin Anne über den Kurs...
"Das professionelle Online-Atemtraining mit Julia kam genau zum richtigen Zeitpunkt – ein paar Wochen vor meiner mündlichen Promotionsprüfung. In der Vergangenheit hatte ich öfters in aufregenden Situationen das Gefühl, dass durch die flachere Atmung unter Stress auch meine Stimme litt. Durch meine Arbeit in der Gesundheitsförderung waren mir bereits einige Atemtechniken vertraut, doch die sehr abwechslungsreichen Übungen und Tipps von Julia haben mich hier auf das nächste Level gebracht. Ich habe mich jede Woche auf Julias neuen Input gefreut und durch das regelmäßige Training atme ich heute selbst unter Stress meist tief und entspannt durch. Davon profitiert auch meine Stimme." (Anne, Gesundheitswissenschaftlerin & Coach)
Hier beantworte ich häufig gestellte Fragen.
Wie viel Zeit muss ich mir pro Tag / pro Woche nehmen? Wie lange dauert es, bis ich erste Effekte merke?
Wenn Sie eine Session am Stück durchführen, brauchen Sie etwa 30-40 Minuten. Doch müssen Sie nicht immer so lange üben! Sie bekommen viele Praxistipps und Übungen, wie Sie diese Atemübungen ganz einfach in Ihren Alltag einbauen können. Mir ist wichtig, dass die Atemübungen ein selbstverständlicher Teil Ihres Alltags sind, damit Sie von den positiven Effekten profitieren. Schon wenige Minuten täglich bewirken eine verbesserte Achtsamkeit sowie eine spürbare Veränderung der Atmung. Wenn Sie dann über einige Wochen am Ball bleiben können Sie Ihre Konzentration verbessern, Entspannung herstellen und Ihr Herz-Kreislauf-System sowie die Stimme stärken.
Beginnen Sie heute Ihr Atem- und Stimmtraining. Jede Person kann die eigene Atmung erweitern und die Stimme verbessern. Dafür gibt es wirksame Übungen, die Ihnen Spaß machen werden. Legen Sie heute damit los, um morgen schon einen Schritt weiter zu sein.
"Ich freue mich, wenn Sie sich für das Thema Atmung begeistern. Ich versuche mein Wissen und meine Kompetenz weiterzugeben. So dass Atemtechniken auch in Ihrem Leben einen echten Unterschied bewirken." - Ihre Julia Rupprecht
Der VOCCO-Kurs besteht aus drei Sessions, die Ihnen wöchentlich freigeschalten werden. Der Kurs bietet Ihnen 11 intensive Übungen zur Erweiterung und Vertiefung Ihrer Atmung als Audios und Videos. Sie erhalten viele Praxistipps, um diese Übungen in den Alltag einzubauen. Das Ziel ist es, die Atemmuskulatur und die Atemräume zu lockern und zu entspannen, um eine tiefe Atmung in Bauch, Brustkorb und Flanken zu entwickeln. Durch diese Atemübungen können wir Stress entgegenwirken, die Konzentration verbessern, Entspannung herstellen und das Herz-Kreislauf-System sowie die Stimme stärken.
Was sind die Lernziele des VOCCO-Kurses?
- Sie wenden Körper- und Atemübungen praktisch an.
- Sie lernen, Ihren Atemapparat zu pflegen und zu entlasten.
- Sie verstehen, wie eine gesunde Atmung funktioniert.
- Sie reflektieren persönliche Einflussfaktoren auf Ihre Atmung
Um Ihren Lernprozess zu unterstützen, beinhaltet der Kurs das VOCCO-Logbuch sowie einen Bonusbereich, in dem Sie Antworten auf häufige Fragen und spannendes Hintergrundwissen erhalten.
Wie läuft der Kurs ab?
Mit dem ersten Teil des Onlinekurses können Sie sofort loslegen. Immer wenn eine neue Session für Sie online ist, erhalten Sie eine Erinnerungsmail. Sie können mit diesen Sessions selbstständig und unabhängig arbeiten. Alles was Sie dazu brauchen finden Sie direkt im Kurs. Für Ihren Lernerfolg können Sie auch gerne Teile der Sessions wiederholen. Schauen bzw. hören Sie sich die Videos und Audios z.B. mehrfach an. Der Kurs beinhaltet kein Coaching durch Julia. Bei Fragen oder Feedback ist Julia gerne per Mail für Sie da. Der gesamte Kurs steht Ihnen für ein Jahr online zur Verfügung.
Das sagt die Nutzerin Anne über den Kurs..."Das professionelle Online-Atemtraining mit Julia kam genau zum richtigen Zeitpunkt – ein paar Wochen vor meiner mündlichen Promotionsprüfung. In der Vergangenheit hatte ich öfters in aufregenden Situationen das Gefühl, dass durch die flachere Atmung unter Stress auch meine Stimme litt. Durch meine Arbeit in der Gesundheitsförderung waren mir bereits einige Atemtechniken vertraut, doch die sehr abwechslungsreichen Übungen und Tipps von Julia haben mich hier auf das nächste Level gebracht. Ich habe mich jede Woche auf Julias neuen Input gefreut und durch das regelmäßige Training atme ich heute selbst unter Stress meist tief und entspannt durch. Davon profitiert auch meine Stimme." (Anne, Gesundheitswissenschaftlerin & Coach)
Hier beantworte ich häufig gestellte Fragen.
Wie viel Zeit muss ich mir pro Tag / pro Woche nehmen? Wie lange dauert es, bis ich erste Effekte merke?
Wenn Sie eine Session am Stück durchführen, brauchen Sie etwa 30-40 Minuten. Doch müssen Sie nicht immer so lange üben! Sie bekommen viele Praxistipps und Übungen, wie Sie diese Atemübungen ganz einfach in Ihren Alltag einbauen können. Mir ist wichtig, dass die Atemübungen ein selbstverständlicher Teil Ihres Alltags sind, damit Sie von den positiven Effekten profitieren. Schon wenige Minuten täglich bewirken eine verbesserte Achtsamkeit sowie eine spürbare Veränderung der Atmung. Wenn Sie dann über einige Wochen am Ball bleiben können Sie Ihre Konzentration verbessern, Entspannung herstellen und Ihr Herz-Kreislauf-System sowie die Stimme stärken.
Beginnen Sie heute Ihr Atem- und Stimmtraining. Jede Person kann die eigene Atmung erweitern und die Stimme verbessern. Dafür gibt es wirksame Übungen, die Ihnen Spaß machen werden. Legen Sie heute damit los, um morgen schon einen Schritt weiter zu sein."Ich freue mich, wenn Sie sich für das Thema Atmung begeistern. Ich versuche mein Wissen und meine Kompetenz weiterzugeben. So dass Atemtechniken auch in Ihrem Leben einen echten Unterschied bewirken." - Ihre Julia Rupprecht